性格じゃなかった!ダンナとケンカになるのは生理が原因だと気づき

41歳/主婦・派遣社員

日記を読み返してみるとダンナとのいつものケンカが大ゲンカに発展したり、「もう別れる。絶対離婚」って自分的に盛り上がるのは、決まって生理前。

もう笑っちゃうくらい同じタイミング。ささいなことが気になって、イライラして、言わなくていいこと、というか言うべきじゃないことまで口走り、ダンナがおれて謝ってくれたとしても私のイライラはおさまらない。

自分の性格ではなく生理が原因だった

これは自分の性格だって思ってた。普段は優しい奥さんぶってるけど、ガマンできなくなって相手のイヤなところばっかり目がいって文句を言う。

イヤな女なんだって。でもある時、日記をめくってて気づいた。こんなに爆発するのは決まって生理前なんだってことに。

結婚して10年近くたってやっと。生理が私の人生に入り込んできて、20年もたってやっと。いやぁ、なんで気付かなかったんだろう。

生理前にイライラするという事実は知っていたし、便秘や肌荒れ、食欲増加ももれなく毎月苦しめられている。

それがいわゆるPMS・月経前症候群だっていうことも理解してる。だから多少食欲が旺盛になっても、ニキビができても、むくんでも、それなりに対処するし、今はそういう時期だからって生理が来て体調が改善するのをじーっと待ったりしてる。

なのに、なんで?なんで「ダンナなんか大キライじゃ!」って思うほどにイライラするのがPMSだって自覚しなかったんだろう。

PMSは確かにつらい。一つずつは大したことじゃないよ、確かに。便秘は生理前に限らないし、むくみだってオフィスで座りっぱなしだからよくある話。

PMSがツラいのはメンタルが弱るから

でもなんでPMSがツラいのかって言えば、やっぱりメンタルがどんよりするからなんだろうって思う。

ホルモンバランスが良くメンタルが安定している時期なら、便秘も肌荒れも食欲のコントロールもできるんだけど、気分がどんよりしていると、ちょっとした不調で「人生終わり」な気分まで落ち込んじゃう。

ダンナとのケンカだってそう。普段は気になることがあっても、やり過ごすこともできるし、多少の不満はお互い様って思えるのに、生理前はムリ!

感情暴走!リモコンの置き方一つで大ゲンカ。果てに「別れてやる」の言うべきでない一言。生理前の不安定なメンタルはどうやってコントロールしてるの、みんな?

気の持ちようじゃ解決できないし、かといって便秘や肌荒れのように薬やサプリでも対処できない。でもメンタルが安定すれば、逆にPMSの身体的な不調に対してポジティブに対応できるんじゃないかな。

それくらいメンタルの安定って重要だと思うけど、その対処法って知らないな。よく女性外来で漢方もらって飲むっていうけど、漢方も合う合わないがあるらしいし、そもそも通院しやすいクリニックがなかなかない。

漢方を扱っているところも少ないし、評判の良いところは予約が取りづらい。継続的に通院・服薬となるとコストがかかる。

そうじゃなくて普段の心がけでPMSのメンタルの不調をコントロールできるとホントに嬉しい。どうしたらいいんだろう。

生理前に穏やかでいられる方法が知りたい!

規則正しい生活?食べ物に気を付ける?冷え改善?夢中になれるものを見つける?いや分かってますよ、生活習慣が大事なんでしょって。でもそれだけじゃない+αの生理前に穏やかでいられる方法が知りたいよ。

もう少し早く、もっと若い頃に、自分の日記を読み返して、私は生理前は感情が暴走するから気を付けなくてはいけない生物だってことを自覚していたら、もっと夫婦関係は良好だったはず、と思っちゃう。

ま、自覚しただけじゃ抑えきれないくらい生理前のイライラって手ごわいけどね。なのでだれか、生理前の感情コントロール法、教えてください!

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